SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Siema, Ile kapsułek Anabolic BCAA System mam brać przed treningiem aerobowym? Najpierw wykonuje trening siłowy, a następnie aerobowy. Lepiej BCAA brać przed całym treningiem, czy po treningu siłowym? Moja waga 80kg.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2011-04-27 15:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] regenerację powysiłkową, to sprawią, że doznasz niesamowitego postępu treningowego, którego nie doświadczyłeś jeszcze nigdy w życiu! High Kick to potężny suplement przedtreningowy, który przeznaczony jest przede wszystkim dla tych, którzy chcą uniknąć zadyszki oraz zmęczenia na treningu. Dzięki niemu z łatwością rozbudujesz swoją masę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2015-05-25 16:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed czy po treningu - Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedawno zacząłem brać kreatynę (monohydrat) Olimp Creatine Mega Caps. Moje dawkowanie to: DT - 4 c. rano na czczo, 4 c. przed treningiem (ok. 30 min.). DNT - 4c. rano na czczo. I tu mam pytanie, czy lepiej brać kreatynę przed treningiem czy zaraz po treningu ? Po treningu biorę także Gainerek Mass XXL. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2008-10-05 17:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest sens brac jeszcze NANO VAPOR?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! obecnie zbijam troche z masy i jem nastepujace rzeczy: bialko dymatize i pol godz przed treningiem spalacz MUSCLETECH Hydroxycut Hardcore. Chccialbym zapytac czy jest sens dorzucic do tego Nano Vapor, ktory mam w domu i sie marnuje.. Jesli tak to jak to wszystko brac? spalacz pol godz przed treningiem, a 15 min pozniej nano? czy moze nano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2009-07-06 12:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na redukcji. Silownia 4x w tyg silowe + cardio. Mam takie pytania odnośnie dawkowania suplementów. Powiedzmy, Bcaa 30 min przed treningiem i 30 min po? 1g na 10kg Białko - bezpośrednio przed treningiem - dawkowanie?? Kreatyna - ??? Proszę o wyrozumiałość :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2016-04-06 23:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat pól roku przerwy 6. DIETA: Jako taka jest, ale nie zawsze mogę jej dotrzymać -białko: 2,5 - 3 na kg -węglowodany: ograniczam chyba, że przed i po treningu -tłuszcz: Oliwa z oliwek, ale nie przestrzegam zbytnio, ale z umiarem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Meta i 2 lata później prop i winko 8. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2013-04-23 18:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katabolizm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cwicze na silowni od miesiaca i juz dotyka mnie problem katabolizmu jem sredni posilem przed treningiem i duzy cyc kurczaka i ryz po treningu a jednak; Gdy cwicze na silowni moje miesnie rosna i sa wieksze gdy wychodze z silowni to biegiem do domu zjesc posilek potreningowy zeby katabolizmu nie bylo ale i tak po okolo 3 gdzinach od treningu moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-05-11 19:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to ma sens????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od poniedzialku zamierzam zrobic maly cykl kreatynowy! bedzie wygladal tak: mono rano i po treningu 5g(SciTec),cell pump(miarka)przed treningiem mam teraz jednak maly problem jak tutaj wprowadzic bialko i wegle? rano mono 5g z 20gr dekstrozy plus 40g carbo,po 20min serwatka 30g przed treningiem(pol godziny)serwatka,cell pump,tauryna 2g po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2005-09-01 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • massacra+monohydrat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich kupilem sobie wczoraj massacre ale mam kilka pytań... mam tylko 1 puszkę i wiem że to mało tak że myślałem sobie że bede ją brał tylko przed treningiem a w dni nie treningowe bede bral monohydrat creatyny i co dziennie rano też monhydrat 5g można tak to stosować? aha i nie jestem pewien ile brac massacry przed treningiem na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-10-20 14:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod sw do poprawy

    Temat
    Trening w domu

    [...] 9) pompki diamentowe 3x25-30 Legenda: --> planowanie progresji w pow }:-( Po treningu rozciąganie wg. książki Pavla Tsatsuoline "Rozciąganie odprężone". Codziennie z rana(przed treningiem) od pon do sob bieganie. Biegam po lesie zmiennym tempem po nierównym terenie, często pod górkę, luźny trucht przeplatam sprintami, ok. 4-6 km jedna trasa. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-05-16 15:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odmienne dawkowanie Storma? Co myslicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na forum widzialem pare postow w ktorych ludzie polecaja zeby brac go mniej wiecej tak: DT: 10g na czczo 10g 30 minut PRZED treningiem + Shock NDT: 10 g na czczo 10g w godzinach treningu Zasadnicza odmiana dotyczy tego zeby brac go przed treningiem zamiast po. Niektorzy twierdza ze jest wtedy lepsza pompa. Co myslicie o takim sposobie dawkowania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-03-22 00:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BETA A+

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jej temat i jest tego dosyć mało a jak znajduje to dawkowanie jest 1 tabletka dziennie, 1 tabletka zawiera 1000mg a więc chyba zdecydowanie za mało jedna tabletka dziennie? Ile zatem jej brać? 4 tabletki przed treningiem bylo by dobrze? czy branie w dni nietreningowe ma jakiś sens? czy tylko brać w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-04-10 14:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krealkalyn olimp w proszku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam zamiar brać tą kreatyne i mam jeden problem bo tam jest napisane zeby brac 30min przed treningiem ale ja 30min przed treningiem koncze jesc posilek wiec to nie bedzie lipy jak odrazu po posilku opier#dole sobie kreatynke ? i takie jeszcze jedno pytanie czy lepsza ta kreatyna w proszku czy w kapsach ? u mnie w proszku 200g stoi 83zł a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2007-09-24 14:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Redukcja 2019

    Temat
    Doping

    [...] ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, Aktaulnie bije przed treningiem 25mg efki w zastrzyku, i moje pytania 1. Czy bić tez w dni kiedy nie ćwiczę? 2. Jak najlepiej dawkować clena i kiedy zmieniać z efką? 3. Mam trochę hormonu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2019-07-14 20:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (18 lat, 61kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan lub inny owoc.Tutaj nie zawsze moge cos zjesc. Przed treningiem : 150g kurczaka + 100g ryzu (kurczak caly czas przyrzadzany jak wyzej). Po treningu powtarzam posilek przedtrenignowy. Posilek przed snem : serek wiejski 200g. Dieta w dni bez trenignow : Sniadanie : Omlet z platkow owsianych (100g), 2 jajek, 50ml mleka.Popijam to 250ml [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-07-05 23:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Basen+Sauna -------------------------------------------- -------------------------------------------- Suplementacja : Jabłczan Kreatyny CM3, rano na czczo - 4 caps, 30 minut przed treningiem 2 caps, po treningu 4 caps. Ostrowia - 50-80g ostrowii dziennie Carbo - od jutra. Magnez + B6 Witamina C Sportenine Duża ilość wody, i w miare dobrze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2011-01-10 22:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority - Xtreme Mass Effect

    Temat
    Fitness Authority

    [...] treningów. Zalecane dawkowanie Zmieszać w shakerze lub blenderze 3 miarki Xtreme Mass Effect z 400-500 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać 1/2-1 porcji na 45-75 minut przed treningiem oraz 1/2-1 porcji bezpośrednio po zakończonym treningu. W dni bez treningu spożywać 1 porcję pomiędzy posiłkami. Ze względu na wysoką koncentrację składników [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 2013-01-26 11:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iForce Nutrition - Agmatine Sulfate

    Temat
    iForce Nutrition

    [...] efektów stosowania agmatyny. Związek ten ma też zdolność do nasilania procesu lipolizy, czyli spalania tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie 1-2 porcje na 30 minut przed treningiem. W celu maksymalizacji efektów można dodatkowo stosować 500mg Agmatine Sulfate 30 min. przed posiłkiem przed treningowym zawierającym minimum 20g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 2013-12-17 14:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 77kg do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5gWW, 10gT) Wszystko jest w porządku czy coś zmienić/dodać ? Nie chcę się zbytnio zalać na wakacje tylko robić w miarę czystą mase. To kiedy dodać aeroby w DT zaraz po treningu a przed nimi posilek zaraz po treningowy + BCAA czy w DNT ? Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2012-03-18 23:20:41 Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2012-03-18 23:27:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2012-03-18 23:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztuki walki, połączenie Muay thai, Kick-boxing . Treningi mam w poniedziałki i czwartki po 1,5 h. I teraz zastanawiam się nad FBW na siłowni. Znalazłem na forum , że dzień przed treningiem to nie za bardzo. Chciałbym ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu. W jakie dni mógłbym trenować? Znalazłem , że siłownia dzień przed treningiem to nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-02-06 15:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)